M字はげに効果のある食べ物とは

M字はげに効果のある食べ物とは

 

こちらではM字はげに効果のある食べ物について具体的にまとめていきます。

 

基本的には食べ物が原因で抜け毛になることは少ないですが、食べ物で抜け毛を予防する効果は期待できます。

 

抜け毛予防に効果がある三大栄養素は大きく分けて「ビタミン」「ミネラル」「たんぱく質」です。

 

その三大栄養素の食品名を挙げていくので、調理方法などは、皆さん独自の調理で召し上がって下さい。

 

 

 

@ ビタミン

野菜類に多く含まれているビタミンですが、中でも、「緑黄色野菜(にんじん・ほうれんそう・かぼちゃ)」などに、多く含まれています。

 

また、野菜以外にも、いわしやマグロ、シジミやアサリなどの魚介類、ベーコンやレバーなどの肉類にも、多くのビタミンが含まれています。

 

ビタミンが不足すると、皮膚が乾燥しやすくなったり、毛髪の新陳代謝が悪くなり、髪がボロボロになっていくことがあります。その結果、抜け毛が増えるといったケースになるようです。

 

これらの食物をバランスよく、調理して食べてください。

 

緑黄色野菜とベーコンをコンソメで煮込んだポトフなんかがオススメですね。

 

 

 

A ミネラル

血液を精製したり、血液を浄化したりする効果があるミネラルですが、食物で言えば、ブロッコリーやアスパラガスといった野菜類。レバーや牛肉赤身などの肉類。

 

海老や牡蠣などの魚介類など様々なものがあります。

 

これらの要素は、単品では効果が少ないものが多いですが、ビタミンの働きを助け、自らも発毛を促す効果があることで知られています。

 

特に亜鉛は薄毛を治すには必須のミネラルなので毎日適量を摂取してください。

 

この亜鉛は毎日ちゃんと摂取できている人は少なく、亜鉛をサプリで補給しただけで抜け毛が減る人も多いですね。

 

 

 

B たんぱく質

体内の臓器や血液の精製を助けたりするたんぱく質です。

 

髪の張りやツヤ、皮脂成分の抑制などの効果がありますが、摂取しすぎると、逆に油分や脂肪が付いてしまい、逆に抜け毛の原因にもなりますので、程ほどに摂取してください。

 

たんぱく質が含まれる食物は、肉、牛乳、魚介類、大豆など、様々な食物に含まれています。

 

中でも、肉類の赤身部分には多くのたんぱく質が含まれています。

 

脂身部分は、ほとんどが脂肪なので赤身部分を食べるようにしてください。

 

髪の毛を構成している成分のほとんどがたんぱく質です。

 

つまり髪の毛を生成するための栄養素が少ないと髪の毛が生えないと言えますね。

 

 

 

このように栄養素の不足により髪の毛が抜けやすくなったり髪の毛が生えにくくなることがわかっています。

 

毎日の食事で栄養が心配だと思われるのであれば栄養サプリメントを使うなどの対策をしておくと良いですね。

 

できればノコギリヤシや亜鉛が中心に配合されている育毛サプリメントを使用しておくと抜け毛も減るし髪の毛も強くなりますのでオススメと言えます。

 

 

育毛サプリメントの詳細はコチラをご覧ください ⇒ 育毛サプリメントBOSTONはこちら

 

M字ハゲを治すための3種の神器 〜 必ず改善できる組み合わせ 〜

抜け毛を減らすだけでなく育毛発毛を促進し頭皮を回復することができるM字用育毛剤
↓↓
抜け毛を減少させ育毛を促進し頭皮を回復することができるNo1育毛サプリメントです
↓↓
育毛剤愛用者の人気No.1サプリ
AGAの治療薬であるプロペシアを服用することでAGAの原因を解決できます
↓↓